Отпуск подошел к концу. Казалось бы, можно и на работу выходить с новыми силами и свежими мыслями, но почему-то так не хочется! вы чувствуете сильную усталость и неудовлетворенность работой. Желание работать отсутствует. Многие в это время даже подумывают об уходе. Что ж, налицо постотпускная депрессия.

Как же настроиться на работу после отпуска? Сделать так, чтобы работа была в радость, а не казалась каторгой? Одни советуют не уходить в отпуск больше, чем на две недели, чтобы не выпасть из рабочей атмосферы и после отпуска быстро вернуться к привычному графику. Другие и вовсе рекомендуют не отходить от дел даже во созваниваться с коллегами и, что называется, держать руку на пульсе. Но стоит ли следовать подобным рекомендациям? Ведь расслабиться и отдохнуть, постоянно думая о работе, практически невозможно. К тому же, ваши постоянные телефонные переговоры с коллегами, скорее всего, будут обижать того, с кем вы поехали на отдых. Как отдохнуть, забыв о работе, а потом сделать так, чтобы выход на работу после отпуска не стал болезненным?

  1. Для начала определитесь с тем, сколько вы будете отдыхать и как проведете отпуск. Если хотите поехать в тропики, возьмите отпуск минимум на 2 недели. Дело в том, что, находясь в отпуске, вам придется пройти акклиматизацию, на которую потребует несколько дней. Представьте, ваш организм только стал привыкать к влажному воздуху и высоким температурам, а вы подвергаете его повторному стрессу (а акклиматизация - это стресс для организма), возвращаясь слишком рано. Естественно, выход на работу после такого отпуска будет мучительным. Если вы можете позволить себе взять отпуск на несколько проведите его в привычном климатическом поясе. Можно съездить на дачу, навестить родственников или друзей;
  2. Запомните правило: «на работе - работаю, на отдыхе - отдыхаю». Если вы сможете отделять эти два вида деятельности, то после отпуска вам будет проще настроиться на деловой лад. При этом не стоит забывать о том, что отдых - это не каждодневные гулянья до утра… Можно, конечно, позволить себе немного выпить, но, если не знать меру, то после двухнедельного алкогольного марафона вам самое место не на работе, а в больнице будет! Так что лучше направить силы на восстановление организма после ;
  3. Постарайтесь вернуться из отпуска за 3-4 дня до выхода на работу. Это поможет вам пройти реакклиматизацию и настроиться на работу. В эти дни старайтесь больше отдыхать. Не стоит в эти дни нагружать себя срочными домашними делами. Посетить друзей, подарить привезенные сувениры или сделать дома можно будет в конце новой трудовой недели;
  4. За пару дней до конца отпуска постарайтесь в то же время, что и в рабочие дни. Это поможет настроить организм на работу после отпуска;
  5. В первые рабочие дни после отпуска не стоит браться за новые проекты или слишком сложные задания. Лучше, если вы доработаете уже начатый проект, ведь доделать значительно легче, чем начать что-то делать с нуля. Если такого занятия нет, то займитесь планированием. Наметьте список дел, которые вам нужно будет выполнить в ближайшие дни. Кстати, этим можно заняться и за несколько дней до конца отдыха, тогда после отпуска вы сможете смело приступать к выполнению запланированного.

Чтобы избежать постотпускной депрессии, нужно придерживаться данных рекомендаций, позволить своему организму набраться сил, энергии и витаминов. Тогда и выйти на работу после отпуска будет значительно проще. Ведь вы не будете чувствовать себя разбитыми и опустошенными. Работа будет в радость, а новые силы помогут в реализации любых идей и проектов.

И помните, правильный отдых - залог продуктивной работы.

В течении всего года работающие люди с нетерпением ждут отпуска. Это самое прекрасное время, когда можно расслабиться, общаться с друзьями, гулять. Уехать отдыхать на море, в горы или поехать заграницу, где все включено и можно забыть обо всем. Отпуск дает нам возможность хорошенько отдохнуть, расслабиться и забыть про работу. Но когда-то все заканчивается и наступает тот день, когда нужно выходить на работу. После длительного отдыха это дается очень нелегко. Как настроиться на работу после отпуска рассмотрим в нашей статье.

Как справиться со стрессом после отдыха?

Настроиться на трудовой процесс и вернуться в привычный режим очень сложно. Многие люди даже испытывают стресс, психологи называют его «постотпускной синдром». Это такой вид стресса, который появляется после расслабляющего и приятного периода в жизни. Чтобы избавиться от этого стресса нужно приложить значительные усилия, иногда даже люди обращаются к специалистам за помощью. В различных учреждениях были проведены исследования которые показали, что 67% сотрудников испытывают стресс по возвращения к рабочему процессу после отпуска.

Самые распространенные признаки такого стресса:

  • головная боль;
  • грусть;
  • быстрая усталость;
  • уныние;
  • тоска;
  • злость;
  • нервозность.

Для того чтобы справиться со стрессом нужно заняться собой и не опускать руки. Настроиться на трудовой режим после отпуска поможет:

  • постепенно начинайте возвращаться к вашему рабочему режиму, не окунайтесь сразу в работу с головой;
  • в первый рабочий день желательно не планировать серьезных и деловых встреч;
  • постарайтесь заняться спортом или выполнить хотя бы самые легкие физические упражнения, т.к. спорт помогает бороться со стрессом;
  • побалуйте себя, купите подарок, сходите в кафе, встретьтесь с друзьями.

В первые дни постарайтесь не окунаться полностью в трудовой процесс, уделите время близким, друзьям и себе в особенности. У вас должна появиться гармония внутри. Отвлекитесь от негативных эмоций и мыслей. И самое главное начните задумываться, где вы проведете следующий отпуск, это вам поможет настроиться и войти в ритм.

здравствуйте.Работник должен выйти на работу на следующий рабочий день после исполнения ребенку трех лет.

Обоснование: В соответствии со ст. 256 Трудового кодекса РФ по заявлению женщины ей предоставляется отпуск по уходу за ребенком до достижения им возраста трех лет.

Трудовым законодательством момент достижения ребенком возраста трех лет в целях выхода женщины на работу конкретно не определен.

Полагаем, что в данном случае необходимо руководствоваться ч. 3 ст. 11 Гражданского процессуального кодекса РФ. В ней установлено, что при отсутствии норм права, регулирующих спорное отношение, следует руководствоваться нормами права, регулирующими сходные отношения, или аналогией права.

Сходными отношениями в данном случае будут являться правила выплаты пособия по уходу за ребенком до достижения им полутора лет.

Согласно ст. 14 Федерального закона от 19.05.1995 N 81-ФЗ "О государственных пособиях гражданам, имеющим детей" ежемесячное пособие по уходу за ребенком выплачивается работающим гражданам со дня предоставления отпуска по уходу за ребенком до достижения ребенком возраста полутора лет.

При этом в соответствии с п. 46 Порядка и условий назначения и выплаты государственных пособий гражданам, имеющим детей (утв. Приказом Минздравсоцразвития России от 23.12.2009 N 1012н), пособие по уходу за ребенком выплачивается со дня предоставления отпуска по уходу за ребенком по день исполнения ребенку полутора лет.

Таким образом, проанализировав сходные отношения, полагаем, что работник должен находиться в отпуске по уходу за ребенком по день исполнения ему трех лет. Соответственно, выйти на работу он должен на следующий день после исполнения ребенку трех лет.

Здравствуйте!

Вы правы.

В соответствии с ч. 2 ст. 190 Гражданского кодекса РФ срок может определяться указанием на событие, которое должно неизбежно наступить.

Поскольку отпуск по уходу за ребенком ограничен конкретным событием - достижением ребенком трехлетнего возраста, срок, с которым связано прекращение права работницы на отпуск, начинается на следующий календарный день после даты, которой определено наступление указанного события. Таким образом, окончание отпуска по уходу за ребенком придется на день, когда ребенку исполнится три года.

Прочтите

КонсультанПлюс

В какой день работница должна выйти на работу после окончания отпуска по уходу за ребенком - в день исполнения ему трех лет или на следующий день?

Работница должна выйти на работу на следующий рабочий день после дня, когда ребенку исполнится три года.

Трудовым законодательством предусмотрено, что по заявлению женщины ей предоставляется отпуск по уходу за ребенком до достижения им возраста трех лет (ч. 1 ст. 256 ТК РФ). Ни один нормативно-правовой акт не устанавливает, какая именно дата должна считаться днем выхода на работу работника по окончании такого отпуска.

При отсутствии норм права, регулирующих спорные отношения, рекомендуется руководствоваться нормами, регулирующими сходные отношения, или аналогией права, что предусмотрено ч. 3 ст. 11 ГПК РФ.

В данном случае сходными можно назвать отношения по выплате женщине пособия до достижения ребенком полутора лет. Так, согласно ст. 14 Федерального закона от 19.05.1995 N 81-ФЗ "О государственных пособиях гражданам, имеющим детей" ежемесячное пособие по уходу за ребенком выплачивается со дня предоставления такого отпуска до достижения ребенком возраста полутора лет. На основании п. 46 Порядка и условий назначения и выплаты государственных пособий гражданам, имеющим детей (утв. Приказом Минздравсоцразвития России от 23.12.2009 N 1012н) выплата пособия по уходу за ребенком осуществляется со дня предоставления отпуска по уходу за ребенком по день исполнения ребенку полутора лет.

Если фраза «Не хочу на работу после отпуска » все чаще крутится у вас в голове, а мысли о том, как выйти на работу после отпуска, не дают покоя, то вы близки к постотпускному синдрому.

Как настроиться на работу после отпуска

  1. Постарайтесь спланировать отпуск так, чтобы до выхода на работу оставалось 2-3 дня. За это время вы сможете привыкнуть к климату, часовому поясу, да и просто выспаться, если каникулы вы провели, как настоящий турист, осматривая достопримечательности и посещая экскурсии.
  2. Проведите последние дни отпуска спокойно. Не нужно мчаться на встречи с друзьями, посещать светские мероприятия или затевать перестановку. Лучший вариант сейчас – неторопливое и размеренное выполнение приятных дел: прогулки по паркам, долгий сон, уход за собой.
  3. Предавайтесь воспоминаниям. Ничто не может так сильно выбить из колеи, как возвращение из сказочных мест к серым пейзажам родного города. Постарайтесь как можно дольше сохранить ощущение праздника – разбирайте фотографии, перечитывайте путевые заметки, напишите новым знакомым, оставляйте по свежим впечатлениям отзывы на ресурсах для путешественников.
  4. Первый день после отпуска . Главная ошибка первого дня после отпуска – выход на работу с понедельника. Понедельник и так день тяжелый, а уж понедельник после отпуска даже самого отдохнувшего работника может ввергнуть в пучину уныния. Если есть возможность, постарайтесь вернуться в офис ближе к середине недели – в среду или четверг. Мысль о том, что до законных выходных всего пара дней не только благотворно повлияет на общее состояние, но и предупредит постотпускной синдром .
  5. Не пытайтесь немедленно приступить к выполнению обязанностей. Пообщайтесь с коллегами, узнайте текущие новости. Выполнение важных дел, требующих внимания лучше отложить на потом (у вас ведь до выходных всего два дня, что-то серьезное затевать не следует, правда?). Ни в коем случае не лишайте себя ежедневных рабочих ритуалов – чашка кофе, послеобеденная прогулка будут теми «крючками», зацепившись за которые, вы быстрее вернетесь в рабочий ритм.
  6. Дома, как и на работе, лучше важных решений не принимать и провести первые недели в спокойной атмосфере. Не стоит сразу взваливать на себя и родных сразу все домашние обязанности. Бытовая рутина может быть таким же серьезным фактором стресса, как и постотпускной аврал на работе. Если нет желания готовить обед – сходите с семьей в ресторан или закажите еду на дом, да и еженедельная уборка может подождать – ваше хорошее настроение для домочадцев наверняка гораздо важнее, чем отсутствие пыли и наглаженные рубашки.
  7. Займитесь собой. Ваш организм будет благодарен, если на несколько дней в рацион добавятся свежие фрукты, овощные салаты и много чистой воды. Помните, что чем проще еда, тем лучше, к тому же это избавит от многочасовых стояний у плиты. Если очень уж хочется снять напряжение первой недели с помощью алкоголя, то не будьте к себе слишком строги. Вечерние воспоминания об отдыхе за бокалом вина принесут только положительные эмоции.

Что касается спорта, то, как ни странно, первые дни после отпуска – не лучшее время для возобновления интенсивных тренировок. Даже если вы за каникулы набрали несколько лишних килограммов и вам не терпится вернуться в форму, постарайтесь входить в спортивный режим постепенно – вместо аэробики – йога или пилатес, вместо антицеллюлитного массажа – сауна или расслабляющие обертывания.И, наконец, главный совет – делайте в последние дни отпуска только то, что вам действительно хочется, не обращая внимания на рекомендации, расходящиеся с вашими желаниями. Если вам не терпится встретиться с подругами и похвастаться ровным загаром, не стоит закрываться в доме. Если вы чувствуете, что готовы горы свернуть на работе – смело бросайтесь в бой. Только не забывайте, что первичный энтузиазм может быстро прогореть, поэтому беритесь за все начинания с умом.