Футбол – одна из популярнейших спортивных игр. У миллионы поклонников по всему земному шару, а звезды этой игры не уступят в успешности знаменитостям Голливуда. Традиционно считается мужским видом спорта, но есть и женские команды, которые участвуют в женских кубках, первенствах и чемпионатах. Как научиться и как хорошо играть в девушке — выслушаем подробные советы от профессиональных футбольных тренеров.

Первое, что вы должны сделать – это избавиться от собственных предрассудков.

Футбол – спорт одинаково доступный мужчинам и женщинам, а потому вы не должны стесняться посещать тренировки. Для маленьких девочек существуют специальные женские секции, но записаться в них может и девушка-подросток при наличии определенных талантов и навыков.

Вы должны понимать, что футбольный талант – навык не врожденный, а потому что бы хорошо играть в требуется постоянно тренироваться.

Современные спортивные центры предлагают футбольные тренировки для взрослых, но если в вашем городе подобной секции нет – не отчаивайтесь. В интернете можно найти всю информацию по построению правильной футбольной тренировки, и даже мастер-классы от звезд мировой величины.

Однако учите, что чтобы играть в – одиночных тренировок недостаточно.

Играть в профессиональный без команды невозможно, а потому вам нужно будет также учиться командной игре. Выходите во двор, присоединяйтесь к мальчишеским командам и играйте. Имейте в виду и тот факт, играть в без знания теории невозможно. Покупайте специальную спортивную литературу, изучайте правила игры, игровые комбинации сначала в теории, а позже пробуйте их на практике – в той же командной дворовой игре.

Ваши тренировки должны быть постоянными — играя в один раз в неделю, вы никогда не отточите свое мастерство до профессионального уровня.

Находите для себя стимул, который позволит вам не отступить и не сдаться, даже когда вас одолеет сильное чувство усталости. В качестве стимулов можете просматривать лучшие футбольные матчи за историю , читать биографии известнейших игроков.

Также вам нужно будет позаботиться о профессиональной экипировке. Разумеется, речь не идет о приобретении клубной формы, но вы должны купить удобную одежду для игры и обязательно – профессиональные бутсы. Не стремить покупать одежду и обувь у дорогих брендов – на первых порах ставку нужно делать на практичность и удобство. Еще вам будет нужен хороший и легкий футбольный мяч.

С чего начать?

Начинать нужно с простейшего футбольного движения – передачи паса. Если вам не с кем отрабатывать передачи – используйте обычную стенку. Встаньте прямо перед стеной и бейте по ней мячом, стараясь при этом попадать в одну точку. У такого метода сразу два плюса – вы разовьете точность и меткость удара, а также укрепите мышцы ног.

Как девушке научиться играть в футбол, видео:


Также футболист должен уметь принимать мяч. Отрабатывать приемы мяча лучше всего в командной игре, но можно в одиночной тренировке использовать стену. Отойдите от стены на расстояние 7-8 метров и сильно бейте по ней снарядом. Ваша задача – поймать мяч и обработать его – отбить, послать на новый удар. Не старайтесь принимать мяч ногами – пытайтесь ловить его на грудь, отбивать головой. Далее вам останется изучить технику и специфику разных футбольных ударов и начать отработку полученных навыков в команде.

Футбол - наиболее популярная игра и вид спорта в современном мире. Неудивительно, что почти все мальчишки в детстве хотят стать профессиональными футболистами. Но для этого необходимо в первую очередь научиться играть в . Статья расскажет о том, как это осуществить.

Во-первых, необходимо изучить правила . Для игры во дворе достаточно знать, что нельзя играть руками, а также необходимо забить больше голов, чем другая команда.

Во-вторых, научитесь вести мяч . Не отпускайте его далеко от себя. Нужно потренироваться вести мяч с различной скоростью. Одно дело, если вы обводите защитника, другое - совершаете выход один на один с вратарём.

После этого необходимо научиться отдавать пас . Он может быть как по земле, так и по воздуху. Если партнёр недалеко, то лучше просто пнуть мяч, чтобы он катился (при условии, что перед партнёром не стоит игрок другой команды). В противном случае лучше сделать передачу по воздуху. Если же надо передать мяч в штрафную с центра поля, то лучше сделать навес.

Ещё одно важное умение - точно бить по воротам . Причем оно пригодится всем, даже защитникам. Бывает так, что и они забивают голы. Чаще всего приходится бить издалека, поэтому это надо делать сильно и точно, также учитывая местоположение вратаря. Будет хорошо, если вы освоите удар в один из верхних углов ворот, так как такие удары очень трудно поймать вратарю. Если же вы находитесь прямо перед воротами соперника, то можно мягко ударить мяч, словно вы отдаете пас. Не бойтесь, вратарь просто не успеет отреагировать на это.

Также необходимо хотя бы на начальном уровне научиться защищать свои ворота . Если команда постоянно находится около своих ворот, а мяч почти все время у соперника, то такая команда, скорее всего, проиграет (если не удастся разогнать контратаку), она в лучшем случае сыграет вничью.

Будет хорошо, если вы научитесь играть головой . Это несложно. Главное - не играть затылком! Это и больно, и не имеет смысла. Овладев этим умением, вы сможете играть как в нападении, так и в защите. Известные нападающие даже забивают, ударяя по мячу головой.

Желательно научиться набивать . Это можно делать и стопой, и коленом. В ходе игры мяч обычно не набивают, но это поможет при принятии мяча, когда он летит по воздуху. Принимать мяч нужно уметь с обеих ног, так как обычно нет времени менять ноги и подстраиваться.

В заключении следует отметить, что футбол - игра командная . И если у игроков не получается построить взаимоотношения и взаимодействия, то о победе можно и не думать. Обычно такая команда думает только об обороне.

Когда приближается очередной чемпионат по футболу, девушки с грустью думают о том, что их мужчины на месяц выпадут из привычной жизни: будут сидеть перед телевизором дома или в клубе со своими друзьями, орать не своим голосом после каждого гола и обсуждать эти непонятные ауты, фолы и офсайды.

Конечно, можно во время чемпионата заниматься домашним хозяйством, гулять с подружками и обижаться на любимого из-за того, что он про вас забыл. А может, нужно перестать дуться и заинтересоваться футболом? И даже пойти вместе с возлюбленным на стадион, чтобы воочию посмотреть на игру?

Разделите футбольное увлечение любимого — и он наверняка это оценит!

Что нужно знать о футболе?

Да, футбол стоит того, чтобы разбираться в нем! Футбол – это не просто вид спорта, это искусство, это целая религия и философия. Он способен подарить незабываемые эмоции, невероятный драйв и чувство единства с целым стадионом. Чтобы разобраться, в чем смысл беготни двадцати двух потных мужчин за одним мячиком, нужно выучить основные правила игры, о которых мы поговорим позже. А пока следует запомнить несколько правил поведения во время матча. Итак, что нужно сделать?

  • Заранее узнать у любимого, за какую команду он болеет, а затем с помощью интернета навести справки. Запомнить, в какой форме играет команда, имена основных игроков и тренера. В каждой команде есть своя «звезда», самый лучший и любимый всеми болельщиками игрок. Удели внимание его спортивной карьере. А если он окажется еще и красавчиком, тебе будет приятно наблюдать за ним во время матча. Не стесняйся спросить у любимого его мнение о каждом из игроков – он с удовольствием расскажет все, что знает, и оценит твое внимание к футболу.
  • Если твой мужчина уходит смотреть игру на стадион или в спортклуб – попросись вместе с ним. Перед началом матча узнай сама (или уточни у любимого), с кем играет ваша команда и какое место в турнире она занимает, а также место в турнире ее противника. Узнай, куда передвинется ваша команда в случае поражения, победы или ничьей. Во время матча не следует задавать вопросы типа «А где наши ворота?», «А кто побеждает?», «А почему свистит судья?» Они будут только раздражать партнера и выставят тебя глупышкой. Лучше молчать и смотреть, а дома после матча попросить все объяснить.
  • Во время матча лучше делать то, что делает твой мужчина и команда болельщиков – кричать рифмованные кричалки, подбадривать игроков и свистеть при несогласии с судьей. После удачного гола все болельщики команды начинают искренне радоваться и обниматься, даже если совершенно незнакомы друг с другом. Смейся, кричи, целуйся со своим мужчиной и обнимайся с теми, кто сидит рядом – такое поведение только приветствуется.
  • Запомни, что матч длится не менее двух часов. Если это холодное время года, тепло оденься и выбери удобную обувь. Неуместно приходить на футбол в туфлях на шпильке и в нарядном платье. Зато будет очень круто, если ты подберешь одежду, совпадающую по цвету с цветами любимой команды. Джинсы, футболки, толстовки, куртки, кроссовки – вот самая комфортная одежда для посещения футбола.
  • Запрещается во время матча ныть, жаловаться, проситься домой или сидеть со скучным лицом. Это не только оскорбит твоего мужчину, но ему будет стыдно за тебя перед друзьями и болельщиками. Болельщики на время матча становятся дружной семьей, поэтому, если ты не способна выдержать два часа откровенного выражения эмоций и чувств, то лучше сразу остаться дома.
  • Старайся поддержать беседу о футболе, даже если так ничего и не поняла в нем: можно говорить на околофутбольные темы, например, о провинциальности болельщиков команды-соперника, о несправедливом судье (если об этом говорят болельщики), о милиции, которая выводила особо ретивых болельщиков и т.д.

Вратарь — единственный, кто может касаться мяча руками

Основные футбольные понятия

В футбольной команде 11 игроков, но все они исполняют разные функции. По факту, они делятся на 4 группы:

  • Вратарь (голкипер) – в каждой команде только один вратарь. Он имеет форму другого цвета, не совпадающего с оттенками формы других игроков. Может касаться мяча руками, но только на штрафной площадке, которая обозначена белыми линиями вокруг ворот. Внутри штрафной площадки есть маленькая вратарская площадка, где касаться мяча имеет право только вратарь.
  • Защитник – он помогает вратарю; его основная задача — помешать соперникам забить гол. Защитников бывает 3-4 человека, они играют только ногами и держатся недалеко от ворот своей команды.
  • Полузащитник (хавбек) – на поле их несколько. Эти игроки принимают участие в защите своих ворот, когда мяч у противника, а также участвуют в нападении, когда мяч у их команды. Они сами могут забивать голы в ворота соперника или передавать мяч нападающему.
  • Нападающий (форвард) – таких футболистов на поле 1-2. Они ориентированы исключительно на забивание голов. Обычно находятся у ворот противника, забивать мячи могут ногами и головой. Нападающие нередко выделяются ростом, необычной быстротой бега и высокой маневренностью, Это звезды футбола! Именно их удачные голы с восторгом ожидают футбольные фанаты и многократно повторяют по телевидению.

Порой на штрафной площадке образуется настоящая свалка!

Элементы футбольного матча

  • Передача (пас) – это основной элемент игры, когда игроки передают друг другу мяч, чтобы в итоге забить его в чужие ворота. Лучше всего дают пас полузащитники.
  • Навес – это передача мяча сверху, через головы футболистов. Этот элемент тоже лучше всего и чаще всего делают полузащитники.
  • Удар – мяч летит в ворота. Удар должен быть мощным и настолько быстрым, чтобы вратарь не успел его перехватить. Некоторые нападающие умеют посылать крученые удары, когда мяч летит и вращается вокруг своей оси. Такой мяч практически невозможно поймать.
  • Аут – игрок посылает мяч за пределы поля. В таком случае команда противника имеет право вбросить мяч из аута, из того места, куда он попал. Это единственный вариант, когда мяча можно касаться руками.
  • Угловой и удар от ворот – если противник пытался забить гол, но мяч мимо ворот ушел в аут, то вратарь из вратарской площадки выбивает мяч на поле. Если мяч ушел от своей команды, то противник выполняет угловой удар, при котором мяч выставляется на дугу в углу поля и противник бьет по нему. Обычно противник пытается послать мяч в штрафную площадку и забить гол.
  • Штрафной и свободный удары – назначается судьей (арбитром) в наказание за нарушение правил. Штрафной удар игрок сам забивает в ворота противника или передает пас игроку своей команды. Если судья назначил свободный удар, то его нельзя забивать в ворота, а следует пасовать дальше. Как узнать – свободный или штрафной удар? Если судья поднял руку перед самым ударом, то это свободный.
  • Стенка – это несколько футболистов, которые стоят плечом друг к другу, защищая свои ворота от удара. Противник должен бить по мячу, который находится в девяти метрах от стенки.
  • Пенальти – за нарушение правил вблизи ворот или в штрафной площадке судья назначает штрафной удар (пенальти), который делается с точки в центре штрафной площадки в одиннадцати метрах от ворот. Ворота защищает только вратарь. Это — самое строгое наказание в футболе.
  • Офсайд – положение вне игры. Возникает, когда футболист не имеет права продолжать играть, потому что возникла ситуация нечестной игры. Ситуации нечестной игры бывают разные. Чтобы понять точно, что это значит, лучше внимательно наблюдать за игрой.
  • Наказания – это желтая карточка, красная карточка и дисквалификация. Желтую (или «горчичник») судья показывает в качестве первого предупреждения за нарушение правил или грубость. После двух желтых карточек (или за причинение сопернику травмы) игрок получает красную карточку – удаление с поля. За особо грубые нарушения судья может дисквалифицировать игрока – удалить с поля на одну игру или до конца сезона. Обычно за красную карточку игрок автоматически не допускается к следующей игре команды.
  • Турнир – это цикл игр, состоящий из двух этапов. Групповой этап: все команды разделяются на четверки и проводят по три матча с каждым из соперников, получая за победу три очка, за ничью – одно. Две команды из каждой четверки, набравшие больше всего очков, выходят в плей-офф. Плей-офф – это второй этап, при котором шестнадцать команд разбивается на пары в восемь групп и играют. Получается 1/8 финала. Затем лучшие восемь команд играют четвертьфинал, потом победители четырех команд играют полуфинал. В итоге – две лучшие команды состязаются за звание победителя чемпионата.

Поверьте, после просмотра или посещения матча вы начнете разбираться в футболе вполне сносно для несведущей девушки, а через несколько матчей вы уже искренне будете радоваться победам и огорчаться поражениям любимой команды вместе со своим мужчиной — а также читать восхищение и гордость в его взгляде за свою спутницу жизни.

На неизменно высоком уровне в мире более полувека находится популярность футбола. Играть в футбол мальчишки начинают с малых лет. Ну, а о футбольных играх профессионалов и говорить не приходится: они собирают многотысячные аудитории, превращая игру в праздник. Российская футбольная команда – не исключение. Играть в футбол россияне любят.

Дошколята и подростки, взрослые и молодые мечтают играть в футбол, узнать нюансы и освоить приемы.

Играть в спортивную командную игру №1 любят мужчины и женщины (30%). Цель дисциплины – забить мяч в ворота противника ногами или другими частями тела (кроме рук). Сотни книг написаны для тех, кто любит играть в футбол, снято много фильмов об удивительной игре, берущей начало в глубокой древности. Играть любили в Спарте, Римской империи и Древнем Китае. Но, в том виде, в котором знаем его мы, игра появилась в Англии. В XIX веке играть стали участники колледжей. Чуть позже приняли единые правила и ввели стандартные размеры поля и ворот.

Первый в истории турнир состоялся в 1871 году. С тех пор во всех странах мира проходят турниры, на которых команда демонстрируют навыки, слаженность, взаимопонимание. Миллионы клубов на планете объединяют тех, кто играть в футбол очень любит. От Австрии до Канады насчитывается больше 2 миллионов клубов, где можно играть в футбол. Набирает популярность он и среди женской половины общества. Любят этот спорт не только те, кто входит в команду: тысячи болельщиков, не пропускающих матчи, любят этот вид спорта не меньше.

Чемпионат минувшего года собрал у экранов телевизоров 3 миллиарда болельщиков, т.е. половину планеты.

Играть в футбол: полезно или вредно?

Если говорить о любительской игре, то отметить можно такие положительные качества:

  • во время игры организм пребывает в постоянном тонусе, поскольку работают все группы мышц;
  • интенсивные тренировки и продолжительность игры развивают выносливость;
  • улучшается кровоснабжение тканей и органов, а сосуды «покидает» холестерин;
  • развивается чувство равновесия и координация движений;
  • развивает она творческое мышление, поскольку невозможно победить без стратегии и тактики;
  • играть в футбол, значит, укреплять миокард и снижать риск сердечных заболеваний.

Помимо этих улучшающихся показателей, расширяется круг общения, переполняют положительные эмоции, формируются позитивные черты характера: выдержка, воля, радость от достигнутых результатов.

Играть в футбол менее опасно, чем заниматься боксом или хоккеем, но травматичность остается высокой. Страдают игроков чаще: ноги и суставы, поэтому о защите нельзя забывать.

Имеются ли противопоказания для игроков

Ответ утвердительный. Их разделяют на относительные, зависящие от симптоматики, и абсолютные – запрещенные категорически.

  • бронхиальная астма;
  • проблемы с позвоночником или сердцем;
  • близорукость;
  • психические болезни.

Показаниями относительными считают хронические заболевания внутренних органов. Есть и возрастные ограничения – тренироваться можно, достигнув 6 лет. До достижения указанного возраста с детьми проводят общефизическую подготовку.

Особенности тренировок

Любители игры (даже начинающие игроки) приобрести должны специальные атрибуты: бутсы, гетры, форму, которые продают в спортивных магазинах. Для новичков подойдут варианты простые и экономичные. В тех же магазинах продают мячи. Основное, чувствовать в процессе тренировки движение главного снаряда, умело управлять им. Достигнуть нужного умения помогут регулярные тренировки.

Навыки и умения игроков:

  • Дриблинг , т.е. умение во время бега контролировать мяч, касания к которому не должны быть сильными, чтобы мяч не «ушел» далеко. Но и слабыми не должны они быть, поскольку катиться этот снаряд должен с необходимой скоростью.
  • Пас – умение передавать мяч. Чтобы эффективно играть в футбол, учатся делать пас внутренний частью стопы. Освоив, разучивают технику «навешивания» на партнера. При этом важно уметь пасовать «на ход», т.е. не туда, где находится в данный момент игрок, которому пас предназначен, а в то место, где тот окажется через несколько секунд.
  • Важен навык бить по воротам : гол – основная задача игры. Бить с близкой дистанции нужно внутренней стороной стопы: несильно и мягко. С дальнего расстояния удар совершают прицельно и сильно, используя центральную (зону шнуровки бутсы) часть стопы.
  • Движение игрока без мяча. За время игры — 90 минут игрок с мячом находится минимальное время, все остальное – движется без мяча, пробегая до 10 км. Чтобы стать классным игроком и получать удовольствие, ему необходимо уметь обороняться и отрываться под пас.
  • Играть в обороне. Играя в защите, футболист должен научиться принимать правильную позицию: при нападении: располагаться следует между своими воротами и мячом.
  • Принимать мяч и отбрасывать его на любой высоте – навыки, необходимые игроку. Отрабатывают их с партнером или «от стенки».
  • Играть головой. Бьют мяч не макушкой, а линией роста волос. И этому нужно научиться: в сторону при приеме верхнего мяча отводите корпус, а не голову.
  • Угловые и штрафные – грозное оружие опытных футболистов. Угловой мяч игрокам команды подается так, чтобы, отбив головой, он оказался в воротах противника.

Каждый игрок обязан знать правила и теорию игры, но новичку не обязательно углубляться в нюансы: «офсайд», «вне игры» и пр. – сложные для него понятия.

Контактный вид спорта включает: отбор мяча, борьбу, столкновения, которые сопровождаются ударами по ногам. Травм избежать сложно, тем не менее, к ним можно подготовиться. При падении игрок обязан группироваться, убирать ноги при нападении, подставляя корпус. При болезненных ощущениях, которые после тренировки не прошли, нужен осмотр врача. Без ссадин и синяков не обойтись, но футбол – это игра для мужественных и сильных, смелых и интеллектуальных, называемая «контактными шахматами», т.е. требующая для победы быстрого принятия решений, идеальной демонстрации полученных навыков.

{videochart}70839.7cbf2c084543bfd19b7097cea71b{/videochart}

Видео: Ч то такое офсайд в футболе (положение вне игры)

Футбол уже очень давно занимает лидирующие места среди спортивных игр. Мировые чемпионаты всегда привлекают миллионы зрителей на арене и у экранов телевизоров. Наверное, поэтому множество детей и подростков с детства хотят быть похожими на известных футболистов и играть не хуже них.

Для таких детей еще в школах обустраиваются спортивные площадки для футбольных тренировок. Бывает, конечно же, что и люди в возрасте начинают учиться играть в футбол. В основном, это обуславливается оздоровительными целями взрослых учеников.

Немного истории

Среди десятков миллионов людей, играющих в футбол, около трети – женщины. Официальное определение слова «футбол» гласит, что это спортивная командная игра, целью которой является забивание мяча в ворота команды соперника с помощью ног и других частей тела, за исключением рук. О футболе снимаются фильмы, пишутся книги, для многих фанатов он воспринимается как некая религия.

Игра имеет свои источники еще в глубокой древности. Наподобие футбола устраивались игры в Римской Империи, Спарте, в Древнем Китае. Более современный стиль игры появился в Англии в 19 веке, когда им увлекались учащиеся колледжей. Уже к середине столетия было принято:

  • Стандартные размеры игрового поля и ворот;
  • Единые правила футбола.

В 70-х годах 19 века впервые был проведен официальный турнир по футболу. Сегодня же такие соревнования распространены по всему миру, а количество футбольных клубов насчитывает более двух миллионов.

Польза и вред от футбола

Перед тем, как начать тренироваться, нужно ознакомиться со всеми плюсами и минусами физических нагрузок в любительской игре, а уже в профессиональном футболе подход к игровому процессу отличается.

К полезным свойствам футбола относятся:

  • Оздоровление организма, поддержка его в постоянном тонусе в силу задействования в течение игры практически всех групп мышц;
  • Развивается выносливость из-за длительных тренировок и игр;
  • Нормализация веса и уничтожение лишних жировых отложений в результате повышенного расхода энергии;
  • Развивается чувство равновесия и координация движений;
  • Снижается риск сердечных приступов и болезней;
  • Развивается творческое мышление игрока, поскольку победа требует определенной тактики и стратегии;
  • Улучшение кровоснабжения всех органов и мышечной ткани в результате ухода холестерина.

Что касается эмоционального плана, здесь значительно расширяется круг общения, человек укрепляет выдержку, волю, получает положительные эмоции и радость от хороших результатов.

К минусам футбола относится травматичность. Если сравнивать футбол с боксом или хоккеем, то он безопасней, но наряду с индивидуальными видами спорта вероятность повреждений повышена. Нужно обязательно беречь ноги и суставы во время тренировок. Также определена категория людей, которым категорически запрещается заниматься футболом.

К таким относятся люди с серьезными заболеваниями позвоночника, почек, сердца, бронхиальной астмой, близорукостью, психическими заболеваниями. Только с разрешения медицинского специалиста позволено посещать тренировки людям, страдающим хроническими проблемами с внутренними органами.

Тренировочный процесс

Раньше 6 лет заниматься футболом не рекомендуется, исключение для тех, кто сильно хочет сделать из своего ребенка футболиста – общая физическая подготовка с 3-х летнего возраста.

Для начала тренировок необходимо приобрести специальные атрибуты – футбольную форму, гетры и бутсы, и, конечно, футбольный мяч. Первое, чему потребуется научиться, это чувствовать мяч и хорошо управлять им на поле. Для этого придется заниматься индивидуальными упражнениями с мячом и потратить много времени.

Также юный футболист должен выработать навыки по следующим приемам:

  1. Дриблинг – это контроль мяча во время бега. Здесь нужно научиться легко касаться мяча, чтобы он катился с нужной скоростью (не очень далеко и, чтобы не отставал), при этом быстрый бег игрока – это его преимущество.
  2. Передача мяча. Поскольку футбол – командная игра, пас в нем играет значительную роль. Для начала детей учат пасовать внутренней стороной стопы, чтобы удар был мягким и точным. Когда техника отработана, наступает обучение передачи мяча другому игроку в то место, в котором он будет находиться через несколько секунд.
  3. Мяч в ворота. Без голов в футболе невозможно достигнуть высоких результатов. Есть два варианта – бить мягко внутренней частью стопы вблизи ворот и сильно зоной шнурков, при этом правильно прицеливаясь и учитывая, какое положение занимает вратарь.
  4. Бег без мяча. Футбольный матч длится 90 минут, и за это время каждый игрок пробегает около 10 км. В большинстве это происходит без мяча, поэтому хороший футболист должен уметь открываться для паса и обороняться от противников.
  5. Принятие мяча. Каждый игрок должен отрабатывать разные способы принятия мяча с любой высоты и умение удержать его возле себя. Тренироваться можно с партнером или со стенкой.
  6. Игра головой. Чтобы принимать мяч головой, нужно отводить в сторону не голову, а корпус. Головой бьется не в области макушки, а по линии роста волос.
  7. Выполнение стандартов футбола позволяет опытным игрокам подавать мяч с углового или штрафного удара так, что появляется возможность сразу же забить гол в ворота соперника.
  8. После наработки практических навыков можно внедряться в теорию и правила игры, чтобы понимать все термины.

Поскольку футбол является контактным видом спорта, здесь игроки стыкаются с борьбой за мяч, столкновениями друг с другом и получением жестких ударов по ногам. Для того чтобы избежать травм, нужно тщательно подготовиться к возможным стычкам.

Конечно, синяки и ссадины будут всегда, но нужно обязательно научиться группироваться во время падения, подставлять корпус и вовремя убирать ноги, избегать ситуаций с прямыми столкновениями. Если после тренировки боль не проходит, а только усиливается, лучше сразу обратиться к врачу.

Для получения профессиональных навыков посещение тренировок по футболу должно быть систематическим, с полной отдачей и упорством.